- 英語が話せるようになりたいけど何から始めたらいいかわからない
- 挫折せず最短で英語を身につけたい
そんな人にピッタリの記事内容になっています。
「英語を話せるようになりたい」と誰しもが一度は思ったことがあるのではないでしょうか?

昔のわたしもまさにその一人、いつか話せるようになりたいと思って何もしていませんでした。
わたしは30歳の時に英語力ゼロ(Be動詞とは?)から英語学習をスタート。独学のみで英会話ができるようになりました。
しかし、当時のわたしは何から始めたら良いのかわからず、いろんな学習方法に手を出してしまい、話せるようになるまでかなり時間がかかってしまったんです。
本記事では、英語学習をゼロから始める人が最も効率的に1年で英語が話せるようになる勉強法を解説していきます。
この記事を読めば、何から始めてどんな順番で学習すれば、最短1年で英語が話せるようになるのかがわかります。


こたつ
2021年英検準1級取得。
30歳のとき英語力ゼロから独学で英語学習をスタート。独り言・オンライン英会話・英語日記を取り入れ英語が話せるように。(プロフィール参照)
2023年、35歳で会社を退職し、海外留学に挑戦中。
- 1年でどのくらい話せるようになるのか
- 英会話学習の全体像
- 文法・単語・発音の学習法
- オンライン英会話と独り言英会話について
- 1年で英語が話せるようになる年間スケジュール
- 継続するためのコツ
ゼロから1年で目指せる英語力
いきなりガッカリさせてしまうかもしれませんが、ゼロから始めて1年でネイティブのようにペラペラにはなることはほぼ不可能です。
言語を習得するには莫大な時間がかかりますし、何年もかけて目指していくレベルです。
ただ1年間効率的に取り組んでいけば、中級レベルの英会話力は確実に身につけることができます。
わたしが考える、ゼロから始めて1年で目指せるのは以下の英会話レベルです。
ペラペラではないけど、十分「英会話ができている」と言っても良いと思います。



ただわたしが上記のレベルになるまでは2年かかってしまいました。
なぜなら効率的な学習方法をとっていなかったからです。
当時のわたしが最も効率的な方法をとっていれば、間違いなく1年以内にこれくらいのレベルには到達していたと思います。
この記事をここまで読んでくださっている読者の方は、絶対わたしより早く英語を身につけられるはずです!
英語が話せるようになるための全体像
英語が話せるようになるためにまず英語学習の全体像を理解しましょう。
具体的な学習法の前に、とても重要なポイントなのでぜひ知っておいてください。
基礎づくりと運用学習


英語を話せるようになるために基礎づくりと運用学習が必要になります。
英語における基礎は文法・単語・発音の3つ。
基礎力を築いたあとに、その知識を使って運用力を高めていきます。
運用力とは英語の基礎づくりで得た知識を実際に使えるようにするためのフェーズです。
英会話における運用学習は、スピーキングとリスニングに焦点を当てたものになります。
英会話を習得するための2つのアプローチ
英会話を習得するためには2つのアプローチが必要になります。
- インプット学習で知識(文法・単語・発音)をストックする
- アウトプット学習で「使える状態」にする
インプットとアウトプットの理解を深めておきましょう。
インプット=知識や情報を頭に入れる (文法、単語、発音知識など)
アウトプット=持っている知識や情報を外に出す(口から出す)(スピーキング、ライティング)
いくら単語や文法の知識があっても、口から出せる状態にしていないと英語が話せるようにはなりません。逆に知識もないのに話す練習ばかり行っても、使える表現が増えないので話せるようにはなりません。
つまり話せるようになるための英語学習とは、インプットとアウトプットの繰り返しです。


上の図のように、インプットした知識をアウトプットする練習を重ねることで口から出せる範囲を広げていきます。
インプットとアウトプットのバランスは?
インプットとアウトプットのバランスが偏っていても非効率的です。割合はレベルによって変えましょう!
初心者はインプット7割:アウトプット3割から始める
初心者はそもそも知識のストックが少ないので、アウトプットしようと思っても固まってしまいます。学習開始時は基礎を固める必要があるのでインプット学習を中心に進めていきましょう。



アウトプットするための土台になります。
基礎が身についてきたら徐々にアウトプット量を増やします。上級者は最終的にインプット3割:アウトプット7割にしていきます。
英語が話せるようになるための学習ロードマップ


上記のイラストは英語が話せるようになるためのロードマップです。
以下のステップで英語を学習していきましょう。
- 英語学習の目的を明確にする
- 基礎づくり
- イマージョン学習で大量のインプット
- オンライン英会話で大量のアウトプット
各ステップごとに解説します。
今すぐにでも英会話を始めたいところですが、挫折しないためにまずは目的を明確にしましょう。
目的とは、英語が話せるようになってどうなりたいかということ。
この部分がはっきりしていると挫折することはほとんどなくなります。
英会話の基礎となる単語・文法・発音を学びます。
英語力がゼロと仮定すれば、中学レベルから学ぶ必要があります。
中学レベルでも問題はないですが、高校レベルまでできれば言うことなし。
この基礎の部分がこれからの運用学習を楽にしてくれます。
イマージョンラーニング(英語コンテンツの多聴)を取り入れながら積極的にインプットします。
今まで覚えてきた基礎英語力(単語・文法・発音)で理解できる英語コンテンツを見ながら英語を積極的にリスニングします。
気になるフレーズやわからない単語をメモしながら語彙力を伸ばします。
インプットしてきた知識をオンライン英会話など実践で使ってみましょう!
英語が話せるようになるための基礎づくり
すべての英語力の根幹となる基礎づくりをまずは行いましょう。
英語における基礎知識とは、単語・文法・発音の3つです。
基礎レベルの文法・単語が身につけないと、自分の言いたいことも言えなければ相手の言っていることもわかりません。
たとえば、
I will go home soon.
(もうすぐ家に帰ります。)
この英文の中に単語が5つ(I, will, go, home, soon)存在し、それらが文法に基づいて並んでいます。
文法を理解していないと、語順がめちゃくちゃになってしまい英文が組み立てられません。
文法がわかっていても、単語を知らないと言いたいことを表現できません。
そして、文法と単語が完璧だったとしても、どのように発音されるかを知らなければ、英語を聞き取ることも聞き取ってもらうこともできません。
それではそれぞれの学習法について解説していきます。
英文法の学習法
英文法を知らなければ、正しく相手に伝わる英語も話せませんし、リスニングにおいても意味を正しく理解できません。
まずは網羅的な文法書を1冊用意しましょう。中学レベルからのやり直しが必要な方は「中学英文法をひとつひとつわかりやすく」がおすすめです。



ちなみにわたしが使っていたのは総合英語FACTBOOK
英語が話せるようになるための学習は以下のように取り組むのをおすすめします。
英会話で使える文法の覚え方3ステップ
- 1チャプターの内容を理解できるまで熟読する
- 理解した文法を使って自分で文章を作ってみる
- オンライン英会話や独り言で使ってみる
最初は理解することに重点を置き、徐々にアウトプットに力を入れていきましょう。
自分で文を作って口に出していかないと会話で使えるようにはなりません。
おすすめの文法書と使い方・学習法については以下の記事でまとめています。自分に合ったものを探す参考にしてみてください。


英単語の学習法
文法が完全に理解出来ていても、1つ1つの単語やフレーズを知らなければ言いたいことが言えませんし、相手の話す英語も理解できません。
高校卒業までに学習する英単語数は3450語ということを考えると、高校レベルまでの語彙を英会話で使えるレベルにできれば、簡単な単語で言いたいことが言えるレベルにはなれるということです。



まずはこのレベルを目指していきましょう。
英単語学習は以下のようにすすめていくのがおすすめです。
英会話で使えるようになる英単語の覚え方3ステップ
- 単語の意味をチェック
- 意味をイメージしながら発音記号どおりに発音
- オンライン英会話や独り言で使ってみる
覚えた単語を使って自分で文章を作っていくと、実際の英会話で使える単語がストックされていきます。
最初から難しい単語帳は選ばず、「少し易しめかな?」と思える教材を選びましょう。



大人のやり直し英語学習として最初の1冊でおすすめなのはデータベース3300です。
データベース3300がおすすめな理由は、中学レベル(news, storyなど)から高校基礎レベルの単語までカバーされているので社会人になってやり直したい人にはピッタリの単語帳です!
データベース3300の使い方を以下の記事で詳しく解説しています。
≫最短2か月で英会話の基礎ができるデータベース3300の使い方
私は5年間でいろんな単語帳を試しました。
これまでの英語学習で使って効果的だった英単語帳を下記の記事で紹介しています。英会話のための単語帳の選び方や使い方にも触れています。自分の学習フェーズに合う単語帳選びの参考にしてみてください。
≫大人のやり直し英語にピッタリな5つの単語帳と単語帳の選び方と使い方


発音の学習法
正しい発音を身につけておくことで、ネイティブの英語が聞き取れるようにもなり、自分の英語も相手に聞き取ってもらいやすくなります。
まずは正しい音を知る必要があります。日本語でも「あ」がどんな発音が正しいか皆さんわかるように、英語でも正しい音があります。
そのためにまずは発音のルールを覚える必要があります。それが発音記号です。
発音記号とは?
言語の発音を「言語の発音を表記した記号」のことです。基本的に、全ての英単語はこの発音記号に基づいて発声されます。
(例)láibrèri, læst
発音記号が何かわかったところで、発音学習の取り組み方は以下のようにすすめましょう。
独学できれいな発音を身につける3ステップ勉強法
- 発音記号とその口の動きを覚える
- 発音記号に基づいて実際に発音してみる
- オンライン英会話で確認してもらう
発音記号に基づいてに発音できるようになれば、ネイティブレベルとはいかずともコミュニケーションにおいて困ることはなくなります。
書籍で発音記号を学習するのにおすすめなのは英語耳という教材です。発音記号1つ1つの解説が詳しく書かれています。
YouTubeではAtsueigoさんの発音記号の完全攻略動画を繰り返し見て覚えるのがおすすめです。
正しい発音を独学で身につける方法は、以下の記事で詳しく解説しています。
≫独学できれいな発音を身につける勉強法を徹底解説!
英語が話せるようになるための運用学習
基礎ができあがったら運用学習に移ります。実践的な英語力を身につけていくフェーズです。
運用学習は以下の2つがメインになります。
- イマージョン学習(インプット)
- 英会話学習(アウトプット)
イマージョン学習(インプット)
イマージョン学習は簡単に言えば多聴です。このフェーズから積極的にネイティブ英語に触れながらインプットしていきます。
目的は以下の2点。
- 自然な英語力を身につける
- 語彙力アップ
- リスニング力アップ
ネイティブ英語にどっぷり浸かることで、単語の使われ方の理解が深まり、自然な英語力が身につきます。
もちろんリスニングはもちろんスピーキングにも効果があります。
実は会話においてスピーキング以上に大事でかつ難しいと言われるのがリスニングです。



わたしは初期段階でスピーキング練習ばかりしていたので、海外生活でリスニングにとても苦労しています。
スピーキングとは違って、相手が使ってくる語彙や文構造は予想できないし人によって違います。相手の言うことが理解できなければ、話し手側もスピーキング力以前の問題になってしまいます。
イマージョンのやり方については以下の記事で詳しく解説しています。


英会話学習(アウトプット)
ここまで知識を吸収することにフォーカスしてきましたが、ここからその知識を実践で使う段階です。
メインはオンライン英会話を使ってアウトプットしていきます。
オンライン英会話
もし外国人の友達がいなくても、オンライン英会話を活用すれば実践形式でアウトプットする練習ができます。
- 文法書で「be going to (〜するつもりである)」を覚えたらオンライン英会話で使ってみる。
- 単語帳で20単語覚えたらその内3単語をオンライン英会話で使ってみる。
- goの発音が/ɡoʊ/(ゴォゥ)と学んだらオンライン英会話でアウトプットする。
上記のように学んだことをその都度実践でアウトプットしていけば、記憶が定着しやすく最短で英語が話せるようになっていきます。
会話は相手とのキャッチボール。
相手からの予測していない質問にも答えたり、こちらから質問したりする力も付けることで真の会話力が身につきます。
オンライン英会話の効果を最大化させる活用方法は以下の記事で詳しく解説しています。
2025年現在、オンライン英会話は40社以上。



自分に合ったサービスを1つ1つ調べて見つけるのは忙しい社会人には大変なんです。
わたしなりに徹底調査し、比較した結果を以下の記事にまとめています。目的別にも見つけやすくなっているので良ければ参考にしてくださいね。


AIと英会話
最近はChatGPTなどAIツールを使う人も増えてきていると思います。AIは進化し続けていて、英会話の練習もできるようになりました。
普段はAIで会話し、週末のみオンライン英会話という使い方もできる時代です。



AIで英会話すれば毎日オンライン英会話しなくてもすむので、節約になります。
ただし、人間相手のオンライン英会話でしか得られない学びもたくさんあるので、AIとオンライン英会話のハイブリッドで英会話練習するのがおすすめです。
独り言英会話
スキマ時間は独り言でもアウトプットして話すトレーニングをしましょう。
独り言と言っても、架空の人物が目の前にいると思って、今日あった出来事や、今の気持ちなど思ったことを英文にして口に出していきます。
オンライン英会話にはないメリットとして、使いたい単語や文法を何回でも好きなタイミングで使えることです。
オンライン英会話のような実践会話では、用意していた英語を使えない場合もたくさんあります。
例えば仮定法で、I wish ~ (~だったらいいのに)と学んだ日にはこの文法を使ってたくさん独り言をしてみましょう。
I wish I were rich. (お金持ちだったらなあ)
I wish I were taller.(背がもっと高かったらなあ)
I wish I had more time.(もっと時間があればなあ)
最初は1つの英文を作ることも時間がかかりますし、簡単な文章しか作れないはずです。
練習すればするほどスピードも速くなり、長い文章が作れるようになっていきます。



独り言は始めは負荷がかかってしんどいですが、必ず力になります!
以下のリンクより、独り言で英語が話せるようになる方法を詳しく解説しています。
ゼロから1年で英語が話せるようになるための学習スケジュール
現在の英語力がほぼゼロからと仮定して、1年間で話せるようになるための年間学習スケジュールは以下のようになります。


前半は教材を使った学習時間が長いですが、後半はイマージョンやオンライン英会話など実践的な学習が中心になります。
ゼロから1年間で話せるようになるためには必要なことはたくさんあります。
各月でやるべきこと
スケジュールに沿って順番に何をすべきかお伝えします。
1ヶ月目
英語力ゼロの場合、まずは発音記号のマスターと、中学英文法の総復習で基礎づくりです。
単語学習までできるとベターですが、負担が増えてしまうので、忙しい社会人の使える時間を考えると最初は量の少ない発音記号と文法を覚えるのが◎



できれば1ヶ月目で中学文法を終わらせましょう!後が楽になります!
2ヶ月目
発音記号や中学英語がまだ覚えきれていない場合は2ヶ月目までにマスターしましょう。



仮に完璧にしなくても、高校英文法で重複している部分も多いので80%でOKというイメージで覚えていってください。
高校英文法とデータベース3300を使って基礎づくりを完成させていきます。
3ヶ月目
4ヶ月目
- DUO3.0またはDistinction2000
- イマージョン学習(毎日)
- オンライン英会話(週2回程度)
ここから中級レベルの単語帳DUO3.0もしくはDistinction2000に取りかかりましょう。
進捗が遅れている場合はペースを上げて追いつくようにしてください。
基礎は出来てきています。運用学習として、イマージョン、オンライン英会話を取り入れていきましょう。



この段階はまだインプットのほうが大事!イマージョンは毎日、オンライン英会話は週2回程度から始めてみてください。




5ヶ月目
6ヶ月目
7ヶ月目
8ヶ月目
10ヶ月目
12ヶ月目
- イマージョン学習
- オンライン英会話
11ヶ月目と内容は変わりません。進捗が遅れている場合はペースを上げて追いつくようにしましょう。



これで1年です!ここまで続けたらすごいです!かなりの力になっているはず!
中学英語をスキップする場合の学習スケジュール


中学英語は問題ないという場合は、文法は高校レベルのものからスタートしましょう。
単語に関しては、データベース3300は中学英語と高校英語の橋渡し的な位置なので取り組む方がベターです。
社会人が英語学習するための1日のスケジュール
ここまで紹介した1年で英語が話せるようになる方法は、1日平均3時間の学習を目安にしています。
どうやって忙しい社会人が3時間も英語学習のために捻出するのか、わたしの例はもちろん他の英語学習者さんの1日のスケジュールを調査しました。
筆者(こたつ)の例
以下はわたしが会社勤めしていた頃の1日のスケジュールです。


上記のスケジュールはいちばんよく勉強していたころの一日で、仕事があっても最低3時間、多くて4時間は学習できていたと思います。
改めて見てみるとよくこんなことしていたなと思いますが、
英語に熱中していたので努力しているという感覚は全くなく、楽しんで英語学習に取り組んでいました。
1日24時間はみんな平等であり、忙しい社会人が英語学習しようと思うと何かをやめないといけません。
わたしは学習時間を作るために自炊するのを止めて外食かスーパーでお弁当ですませていました。
主婦の方の例
以下はとある英語学習ブロガーさんの1日のスケジュールを参考に円グラフにまとめました。


この方は専業主婦で、4人の子どもたちを育てながら1日に6.5時間も英語勉強されています。
すごすぎる…
わたしとの共通点は勉強というより趣味のような感覚で楽しんで英語学習に励んでいたということです。



好きこそものの上手なれとはこのことですね!
英語学習を挫折しないためのコツ
英語学習においていちばん難しいことは継続することです。逆に言えば、継続できれば誰でも話せるようになります。
ここまで英語が話せるようになるための学習法をお話してきましたが、英語は1、2ヶ月で習得できません。
英語習得には時間がかかります。すぐに結果が出ないので挫折してしまう人も多いのが現状です。



私も最初の1年は英語力がなかなか伸びず何度も挫折しそうになりました
5年以上英語学習を続けられてきたからこそ言える学習継続のコツを以下にまとめました。
英語学習の目的を明確にする
学習ロードマップの部分でも触れましたが、英語を学ぶ理由がはっきりしていれば継続することが苦ではなくなります。
挫折しないためにまずは目的を明確にしましょう。
目的とは、英語が話せるようになってどうなりたいかということ。英語を勉強したいという根底にある理由です。
「TOEICで800点を取る」は目標であって目的ではありません。TOEICはあくまで手段であって、TOEICで800点を取ってどうしたい、どうなりたいかが目的の部分です。
「何のために話せるようになりたいのか?」
英語が話せるようになった自分を想像して、叶えたいことを想像しましょう。
すごく具体的でなくても、
海外旅行をたくさんしたい、外資系企業に転職したい、国際恋愛したい、などワクワクするようなことを思い描いてみてください。



わたしの英語学習の目的は、いろんな国籍の人と関わることで自己成長したい、場所を選ばずどこでも生きていけるようになることでした。
英語を学ぶ目的と、そのためにどうするかがはっきりしていれば、挫折しそうになった時でも初心に戻ることができます。
以下のリンクより、英語学習の目標設定方法について詳しく解説しています。
≫英語学習の目標設定方法についてはこちら
英語力の成長記録をつける
英語力の成長の実感が感じにくく、モチベーションが下がってしまうことがあります。
そこで、現在の英語力を英語力を残しておくことをおすすめします。自分の英語を録音しておき、ずっと残しておきましょう。
3か月、半年、1年とそれぞれ録音しておくと、変化が目に見えてわかりやる気がみなぎってくるはずです。
最近のオンライン英会話はレッスンが自動録音されるので、自分の成長がいつでも比較できますよ!
自分が楽しいと思える学習法を取り入れる
英語が話せるようになるための体系的な学習方法を解説してきましたが、「勉強勉強」ではしんどくなってきてしまいますよね。
時には自分が楽しいなと思える学習方法を取り入れるのがおすすめです。
- 好きな海外ドラマを見ながら英語表現を学ぶ
- Twitterやインスタで海外俳優をフォローして投稿を見て学ぶ
※基礎英語力は必要になります
勉強が嫌になってきたら楽しいコンテンツに英語で触れてみるのがおすすめです。
独学に自信がなければプロの力に頼る



勉強法はわかったけど、実際忙しい中すべて独学でやるとなると大変そう…私だったら結局挫折しちゃうかも…



目標持って自分に厳しくできるなら完全独学がベスト!
自信がないなら英語コーチングに相談してみましょう!
英語コーチングは、英語堪能なパーソナルコーチが専属でつき、英語レベルのチェックから、学習方法の策定、日々の学習進捗管理まで、徹底的にトータルサポートしてくれるスクールです。
ジムで効率よく体を鍛えたいときパーソナルコーチをつけるのと同じように、英語学習でも管理してくれる専属コーチがいるとより効率的に、より早く、英語を習得できます。
一人で自分のカリキュラムを組んで勉強していくのが苦手な人は、英語コーチングのようなプロに頼ることも一つの有効な方法です。



英語学習を挫折してしまったことがある人にも良いかも!
実際に受講するとなると費用がかかってしまいますが、プログリット(PROGRIT)は無料カウンセリングで英語レベル診断もやってくれるので、スクールに通うつもりがない人にもおすすめできます。
興味のある人はまずは気軽に相談してみるといいかもしれません。



無料で自分に合った学習プランを的確に教えてくれるのはメリットがあるね。



無料カウンセリングを受けてみてから実際に受講するか決めても大丈夫です!
自分に合った学習方法がわかれば、貴重な時間やお金を無駄にしなくて済みます。
遠回りしたくない場合は、プロのアドバイスを聞いてから、その内容を参考に、自分自身で英語を3ヶ月頑張ってみるのも選択肢の1つです。
ゼロから独学1年で英語が話せるようになる勉強法まとめ
本記事はわたしのブログサイトの中でもっとも長く、また内容も濃い記事になっています。
これから英語学習を始める方は、ぜひ参考にしながら英語学習を進めていってください。今日から英語学習をスタートすれば1年後の自分はまったくの別人になっているはずです。



昔のわたしは自分に自信が持てず、取り柄のない人間でしたが、英語に出会って人生が変わりました。
新しい人に出逢い、海外で生活できるようになり、世界中に友だちもできました。
英語に出会っていなかったらブログを始めることもなかったと思います。
心の底から英語は人生を変える力があると断言できます。
読者のみなさんも少しでも英語が話せるようになりたいという気持ちがあるなら、ぜひ今日から始めましょう!
学習方法に迷ったらぜひまたわたしのブログを読みに来てくださいね。